Après plusieurs années d’inactivité, vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps ou bien de pouvoir reprendre une activité sportive ?

Un programme sur-mesure adapté à vos capacités et motivations sera mis en place en s’adaptant à vos besoins et à vos exigences grâce à des exercices efficaces et variés.

Il s'agit d'une tendance populaire dans le monde actuel du fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous tonifier, le programme vous aidera à vous sentir bien et à façonner votre silhouette. Vous verrez immédiatement les résultats.

Après plusieurs années d’inactivité, vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps ou bien de pouvoir reprendre une activité sportive ?

Un programme sur-mesure adapté à vos capacités et motivations sera mis en place en s’adaptant à vos besoins et à vos exigences grâce à des exercices efficaces et variés.

Si pour vous sport doit rimer avec rapidité, alors la pratique du HIIT va pleinement vous satisfaire. D’une manière générale, et bien qu’il existe plusieurs nuances (on y reviendra plus bas), l’idée est de travailler de façon très courte, mais en prenant également des temps de repos court.

Les maux de dos sont souvent liés à des tensions diverses rencontrées dans la vie quotidienne, mais aussi à un déficit musculaire et à des problèmes posturaux. Des exercices musculaires couplés à des étirements spécifiques peuvent dans la plupart des cas remédier à ces douleurs.

L’élaboration par votre coach sportif d’un programme sur-mesure basé sur un travail de tonification des zones faibles couplé à des exercices d’étirements va permettre de renforcer et de détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l’origine même des douleurs.

Sous les conseils de votre coach sportif et afin d’éviter toute mauvaise position, les muscles de la zone lombaire et abdominaux feront l’objet d’un renforcement privilégié, car ils constituent le centre de puissance le plus important de votre corps.

Vous allez participer à votre premier marathon ? Vous visez une place sur le prochain enduro ? Vous partez faire un trek d’une semaine avec des amis ?

Un objectif de cette ampleur doit être soigneusement préparé afin d’être réalisé dans les meilleures conditions.

De ce fait, un entraînement basé sur une préparation physique générale, mais également sur un travail plus spécifique (en fonction de votre objectif) doit être mis en place de manière à arriver au top de votre forme le jour J.

Quels que soit votre âge, votre condition physique et vos motivations, un coaching sur-mesure adapté et ajustable d’une séance à l’autre va vous permettre d’optimiser votre préparation et ainsi de mettre toutes les chances de votre côté.

La préparation mentale est un entrainement mental qui permet de développer différentes habiletés (concentration, gestion du stress…). Elle a pour but d’améliorer la performance et est généralement utilisée pour se préparer en vue d’une échéance particulière.

La préparation mentale est fortement basée sur la connaissance de soi et vise l’autonomisation du sportif (ou non-sportif).

La réathlétisation physique s’effectue éventuellement pendant la blessure avec la remise en forme des zones musculaires non touchées, mais surtout post blessure et post cicatrisation.